po prostu

[...] aerobowo-siłowy 2h czyli wyszło około 500-700kcal na plusie, z czego większość to białko, reszta tłuszcze jedno,-wielonienasycone wydaje mi się, że organizm wydali po prostu zbędne białka a nie zbuduje masy, skoro dostarczyłem 260/360ww węgli z podstawowego zapotrzebowania. info jest mi dość mocno potrzebne, ponieważ za wszelkę cenę chcę [...]

To po prostu jest szukanie zamiennika jedzenia płatków owsianych samych, które mi w żaden sposób nie wchodzą i katorgą jest ich jedzenie. Próbowałem już mlekiem, jako owsiankę i lipa.

wincol dziwnie myślisz , ja jestem endomorfikiem i ja nie mogę wracać do wszystkiego tak samo , nie wiem kto tak wraca. Waga staję to po prostu dodaję 200 kcal , widzę że nie idzie dorzucam 100 , a nie tak jak było na początku robię znowu.

wincol dziwnie myślisz , ja jestem endomorfikiem i ja nie mogę wracać do wszystkiego tak samo , nie wiem kto tak wraca. Waga staję to po prostu dodaję 200 kcal , widzę że nie idzie dorzucam 100 , a nie tak jak było na początku robię znowu. jak wracasz???? czego nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g [...]

A nie możesz przesunąć po prostu godzin posiłków, ewentualnie połącz 2 posiłki w jeden. Wstawanie i jedzenie, a potem kładzenie się znowu to najgorsza opcja.

Troche :p chce po prostu ich nie mieć:p

[...] więc popijam 100% sok niesłodzony - żadna różnica; miód zaledwie 15g do przysłodzenia owsianki, domowy. proszę tylko o ocenienie czy 50g węgli prostych na śniadanie to po prostu nie za dużo jak na redukcji, jesli to konieczne utnę z czegoś : ) tylko proszę wziąć pod uwagę że dziennie zjadam około 500g węgli (aeroby), o ile to ma jakieś [...]

Tak wiem domer o tym ale co z dodatki konserwującymi/ wzmacniaczami smaków? na takie można się napotkać przecież. To jest prosto z beczki więc raczej nie ma żadnych takich dodatków ale na kapustę pakowaną np w: folie można się natknąć w składzie na takie dodatki więc po prostu wolałem zapytać.

[...] smaków? na takie można się napotkać przecież. To jest prosto z beczki więc raczej nie ma żadnych takich dodatków ale na kapustę pakowaną np w: folie można się natknąć w składzie na takie dodatki więc po prostu wolałem zapytać. Glownym zwiazkiem konserwujacym w kapuscie jest sol. Jezeli jzu sa jakies dodatki to nie ma tego zbyt wiele.

ok chodzi po prostu o cos szybkiego do wszamania (najlepiej na kolacje) (redukcja-ciagle) :p wlasnie slyszalem ze sporo osob tego tunczyka szamie z puszki zna ktos moze jakas strone interentowa ze spodenkami na silownie? krótkie nad kolana (cena do 60 zl+ew wysylka) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-12-29 16:47:09

Czytałem dużo opinii i już nie wiem która jest prawdziwa.. Ile wody trzeba pić na masie? głupie pytanie ale po prostu się zgubiłem

Tuńczyk miał chyba jeszcze jakieś inne przeciwwskazania a ta rtęć to taki wyznacznik dla większości ludzi którzy się w ten temat nie zagłębili czyli po prostu trzeba by czekać na szerszą odpowiedź kogoś kto jest dietetykiem ewentualnie kogoś bardziej doświadczonego. Osobiście tak mi się wydaję ale mogę się mylić, że prócz rtęci coś było jeszcze [...]

[...] zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na migdały. Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji. Co ile powinno się zmieniać coś w diecie monotonnej , [...]

[...] promocyjnych cenach dostaniesz tez inne miesa w cenach fileta wiec spokojnie moglbys zmianiac miesa.... Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji. --robisz jedzenie na cały miesiac %-) nie musisz na [...]

Mam pytanko odnośnie świątecznych słodyczy, czy na przykład gdy trzymam porządną dietę redukcyjną przez okres około 20 dni i na święta w 1 dniu zjadłem dość dużą ilość ciast/pierników po prostu słodyczy, czy to bardzo wpłynie na redukcję ?

[...] to jakieś objawy powinienem mieć na następny dzień? 2. Moją dietę chciałbym skonsultować z dietetykiem/lekarzem sporotowym (gdzie lepiej) i czy najlepiej iść do takiej osoby z gotową dietę czy po prostu poprosić o jej rozpiskę (Trenuje sporty walki, a chciałbym jeszcze przybrać na masie)? Zmieniony przez - Kangur11 w dniu 2013-01-05 15:53:03

[...] to to samo co kapusta kiszona? z tego co mi wiadomo do kwaszonej dodaje się ocet itp i w ogóle inaczej następuje proces tego wszystkiego. w carrefourze znalazłem taką w pojemniczku: kapusta kwaszona skład: kapusta biała, sól wychodziło, że to jest kapusta kiszona? tylko po prostu o innej nazwie jak to z tym jest? Spokojnie mogę to jeść?

j/w, w praktyce ciezko do zrobienia a efekty nie wymierne imo, lepiej po prostu konkretne cykle

wczoraj tylko tak miałes? moze po prostu zjadles cos co Ci zaszkodziło i to mialo wplyw ze caly dzien tak sie czułeś

@wincol Generalnie byłem już na diecie , udało mi się zjechać ze 100 do 85 więc nawyki pozostały. Druga sprawa jest taka, że chce do mnie dołączyć dziewczyna więc nie wiem czy jest sens strasznie się fiksować na dietę czy po prostu się opanować i wrócić do biegania i siłki